我減少 94.6% 的 Claude Token 用量：10 個實測方法

你有沒有這種經驗：早上離開去吃個午餐，回來敲下「繼續」，然後帳單爆炸了？

我最近看了 Dooby（Dubibubi）分享 Claude Code 使用經驗的影片。他的結論很嚇人：同樣的訊息，隔了一小時再發，花費可能差上 20 倍。不是 Anthropic 漲價，而是 Claude 自己把你的整個聊天歷史重新讀了一遍。

我把手上的資料攤在桌上，逐條驗證了他的說法，並補上我自己用這個工具的實測感受。這篇要給你的是一套實際能省用量的操作清單，從設定到習慣，一條一條來。

第一招：預設就是 medium，不用自己調高

Opus 5.5 的 effort（思考深度設定）預設值已經是 medium。Anthropic 在官方文件裡寫得很清楚：「Claude Opus 5.5 和 Claude Haiku 5.5 的預設都是 medium。」

effort 是什麼？就是那個決定 Claude 有多認真思考的旋鈕。 Anthropic 的工程師 Torek 做過測試，確認 effort 越高，Claude 花越多時間檢查自己的結果、測試不尋常的情況，以及自己做決定。但這不總是代表結果會好很多。官方測試顯示：higher effort 確實會讓模型多花時間做更深入的檢查，但對大多數日常開發來說，medium 的結果已經夠好了。

Anthropic 的說法是：Opus 5.5 在 medium 下對編碼和知識工作的表現，「匹配或超過」Opus 5 在 high 下的表現。這是官方測試的結果，你自己跑跑看你的任務再決定。

那什麼時候需要調高？Torek 自己的建議是：一般開發用 medium 就好，遇到難除的 bug、安全檢查、或是你完全沒想到的邊緣情況，再把 effort 往上拉。

第二招：告訴 Claude「要什麼」，別讓它猜

effort 旋鈕只是其中一半。另一半是你的指令夠不夠明確。

Dooby 在影片裡提到一個關鍵細節：Torek 的測試之所以有效，是因為在跑 effort 比較之前，他先跟 Claude 確認過自己的需求。一旦有了詳細的需求文件，不同 effort 等級的結果就變得相似了。

換句話說：你給的目標越清楚，就越不需要靠高 effort 來彌補。

具體怎麼做？不要只說「幫我改設定頁面」。改成這樣：

「通知切換按鈕在重新整理後會自己跳回開啟狀態，它應該記住我的選擇。」

前者讓 Claude 猜你要改什麼、改多少；後者直接給了一個可以檢查是否修好的明確目標。省下的 effort 就省下了用量。

第三招：發訊息前先清理上下文

每則你送出去的訊息，不只是你的那句話。它還帶著：

• 系統提示詞
• CLAUDE.md 的專案規則
• 每個已安裝技能的名稱
• 每個開啟的連線資訊

這些東西在影片裡被稱為「前言噪音」。如果你只是要 Claude 幫你寫一封 Email，根本不需要 Notion、Google Drive 和日曆全部掛在上面。

Anthropic 的文件也確認了：連線工具和技能是最吃用量的組件之一。

更簡單的做法是：每次開新工作階段前，自己檢查一下技能庫。關掉那些一個月都沒碰過的東西，比什麼自動工具都實在。

第四招：換任務就 /clear，不要一直拖著

這是 Anthropic 自己的文件裡稱為**「單一最有效的槓杆」**的操作。

問題很直觀：早上你讓 Claude 修一個 bug，中午又要它寫 Landing Page，下午還要它設計縮圖。三個完全不同的工作，擠在一個聊天記錄裡。 每一則新訊息都帶著前面所有的討論。

影片作者提到，一般每則訊息帶著好幾萬 tokens 的上下文，其中一大半跟你當下要做的「潤色一下」完全無關。

做法很簡單：完成一個任務後，如果要換到完全不相關的事情，就輸入 /clear。 這在終端機裡執行，會清空對話歷史但保留會話記錄，之後可以用 /resume 回來。

Anthropic 的建議很直接：「每個新任務值得一個新會話。」

第五招：別讓 Claude 獨佔超過一小時

這招跟快取（cache）有關。

這工具在訂閱方案下，會把對話快取起來 1 小時。只要你在這段期間內持續發送訊息，快取就會一直保持溫暖（每次發送都會重置計時器）。

但如果你離開超過一小時，再回來發訊息時快取已經過期了。 這意味著 Claude 必須重新讀取你的整個聊天歷史。

Lydia Hallie（Anthropic 的工程師）寫過一篇詳細說明：從快取讀取的價格是正常價的 十分之一，但重新寫入（也就是快取過期後的重新讀取）的價格可以高達 兩倍。

所以同樣一句「繼續」，吃完午飯回來發可能花掉 290,000 tokens，只因為要重新讀歷史——而這些 tokens 根本沒有做任何工作，只是把舊東西重新讀一遍。

怎麼避免？

• 長時間離開前，先跑 /compact（見下一招）
• 養成習慣：離開前完成一個小階段，或先 compact 一下

第六招：走錯路就 /rewind，不要糾正

你應該有過這種經驗：Claude 往錯誤的方向走了，你接下來花五分鐘糾正它。每一次糾正都增加一則訊息、一則回覆，以及更多需要帶進下一輪的歷史。

與其糾正，不如倒回去。

在終端機裡輸入 /rewind（或是按兩下 Esc），選一個事情還沒搞錯的點，然後恢復對話。你跳過了那些失敗的嘗試，從一個更好的起點重新開始。

Anthropic 的文件特別提到：rewind 會回到快取已經存在的前綴，所以下一則訊息讀到的是快取價格，而不是全新算一遍。這跟 /compact 不同。compact 會重建快取，而 rewind 直接沿用舊的。

第七招：把探索代理換到 Haiku

這是影片裡提到的一個新變化。

在 2026 年 7 月 1 日之前，這個工具的 Explore 子代理（用來搜尋專案檔案的輔助程式）一直跑在便宜的 Haiku 上。但從 v2.1.198 開始，Explore 改成了繼承主對話的模型。

也就是說：如果你的主模型是 Opus，Explore 也會跑在 Opus 上。相當於讓 intern 按資深工程師的費率在幫你讀檔案。

怎麼改？在專案目錄下建立 .claude/agents/Explore.md：

---
name: Explore
description: Fast read-only codebase search. Use to find files, symbols, call sites and config without making changes.
tools: Read, Grep, Glob
model: haiku
omitClaudeMd: true
---
You are a read-only code search agent. Find what was asked using Grep, Glob and Read.
Follow re-exports and imports to the real definition. Return a short report with
file paths and line numbers. Never edit files.

這樣你的 Explore 就會固定跑在 Haiku 上，不管主模型是什麼。

第八招：用 /usage 找出用量消耗在哪

在終端機裡輸入 /usage，它會把每個技能、子代理、插件、甚至每個 MCP server 的消耗分開顯示。它還會標記出任何佔了你近期使用量 10% 以上的項目——比如長上下文或快取未命中。

看一整週的數據比只看一天有代表性。如果你不知道從哪裡開始省，直接問 Claude：「看看我一週的使用量，有什麼可以減少用量消耗的？」

第九招：叫 Claude 少說話

輸出用量的價格是輸入用量的 五倍。所以 Claude 寫回給你的每個字，都比它讀進去的重五倍。

當你只要求它重新命名一個檔案，結果它給你一整個關於所有它考慮過的選項的段落——你就是在為這種低效付錢。

Anthropic 從 v2.1.237 開始內建了 Concise 輸出風格。打開 /config → Output style → Concise，或者在終端機輸入 /output-style concise。

Concise 風格讓 Claude 直接給結果，省略前言、敘述和總結，但做工的量跟預設風格完全一樣。不需要安裝任何第三方技能，這是 Anthropic 官方內建的功能。

第十招：設月度上限

一旦你超過使用量限制，Claude 還是會繼續跑——但會按用量單價收費。這在代理自動跑的時候特別危險，因為一個 agent 可能一次就跑掉一大筆。

在 Settings > Usage 裡設一個月度上限。 這樣即使有什麼東西失控，也不會無止境地燒錢。

不過有一個陷阱：一旦你開始用信用額度（超出上限），快取時間從 1 小時縮短到 5 分鐘。這意味著你去個洗手間的功夫就足夠讓快取過期。所以一旦進入信用額度模式，留在桌前把任務做完再離開。

最後說兩句

我看完這整個影片後最深刻的感受是：大部分用量浪費不是因為模型太貴，而是因為我們對它的運作方式不夠了解。

快取機制、effort 設定、上下文管理——這些都是 Anthropic 官方文件裡寫得明明白白的東西，只是很多人沒去讀。

你的 Claude Code 已經夠聰明了。它缺的不是算力，是你給它的紀律。

全部免費，開頭那幾招（/clear、/rewind、/compact）甚至不需要改任何設定，直接在終端機裡打指令就行。

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