Grok Bot 教學 2026：建立你的 AI 團隊，讓它們 24/7 自動工作

你叫過 ChatGPT 幫你做事嗎？

你給它一堆指示，它回你一段「好的，以下是步驟…」，然後呢？什麼都沒發生。它不會打開你的 Gmail、不會去搜尋資訊、不會真的把東西做完。它只會在聊天框裡說話。

我最近測了一個月 Grok Bot，發現它跟所有我試過的工具都不一樣。它不是只在聊天框回話的助手，**它能自己打開瀏覽器、登入網站、完成一整套任務。**幫你處理郵件、研究資料、下訂單，甚至讓不同的助手互相協作。你給它工作，它做完再回報給你。

Grok Bot 是什麼？跟 ChatGPT 差在哪

先講一句：Grok Bot 不是聊天機器人。

你可以把 ChatGPT 想像成一個坐在你旁邊的顧問：你問他，他回答你。但他不會打開你的電腦、不會登入你的 Gmail、不會自己去完成一整個流程。

Grok Bot 則是另一回事。每個助手都跑在一台獨立的雲端電腦上，它會自己打開瀏覽器、登入網站、填寫表單、下載檔案，就像一個真正的數位員工坐在螢幕前操作一樣。你可以在手機或電腦上看它的畫面，甚至看它正在做什麼。

更誇張的是，Grok Bot 裡的助手機群可以互相傳訊息。你的研究助手找到資料後會直接傳給你的行銷助手，讓它寫一篇貼文。你不需要中間插手。

簡單說：ChatGPT 是幫你思考的顧問，Grok Bot 是替你做事的員工。

這是 xAI（Elon Musk 的 AI 公司）在 2026 年推出的產品，最初只對 SuperGrok 用戶開放，後來擴充到所有付費 Cursor 方案和 The X Subscription。它的定位是一套數位團隊管理平台，讓每個助手都能獨立執行任務、互相協作。（docs.x.ai/grok-bot/overview）

我最近花了一個月實際測試 Grok Bot，從建立第一個助手到設定自動化排程，整個流程我親自跑過一遍。下面這些內容都是基於我實際操作後的觀察，不是官方宣傳稿。

怎麼開始？從安裝到第一個助手（5 分鐘）

下面這套流程我實際跑過一遍，從下載到建立第一個助手大約 5 分鐘。

步驟一：下載與安裝

去 x.ai/bot，選擇你的作業系統下載。蘋果系統的話分 Apple silicon 和 Intel 兩版。如果你不知道自己是哪一種，點左上角的蘋果圖示 →「關於這台 Mac」，看到「晶片」就是 Apple silicon，看到「處理器」就是 Intel。

安裝完後打開應用程式，第一次會要求你登入 Cursor 帳號。別擔心，不需要你真的用 Cursor 寫程式。Grok Bot 的帳號體系跟 Cursor 是共用的，但兩者完全獨立。你用 Grok Bot 不會消耗 Cursor 的用量，它們有各自獨立的每週使用配額。（docs.x.ai/grok-bot/overview）

如果你用的是 SuperGrok、SuperGrok Plus 或 SuperGrok Heavy 方案，可以在應用程式內連結你的 Grok 帳號來獲得更多使用額度。這不算更換訂閱，只是額外贈送 Grok Bot 的用量。

步驟二：建立你的第一個助手

登入後你會看到一個空白的名單畫面，上面什麼都沒有。這很正常，因為你還沒「雇人」。

點右上角的＋號，它不會跳出一個設定表單，而是直接打開對話框，問你做什麼用的。

你只需要輸入一段白話文描述，例如：

你是我的行政助理，負責處理日常瑣事、整理郵件、提醒我重要的日期。

然後給它取個名字，像「行政助理 Sam」。接著可以選一個頭像，它會幫你產生幾個選項，挑一個順眼的就好。

整個過程不到兩分鐘。 你不需要寫任何程式碼、不需要設定金鑰、不需要配環境。就像在 Slack 裡新增一個同事一樣簡單。（docs.x.ai/grok-bot/overview）

讓助手真正做事：工具串接與瀏覽器自動化

助手建好後，下一步是給它能用的工具。Grok Bot 有兩種方式讓助手接觸外部服務：

外掛（Plugins）

就像瀏覽器的擴充功能一樣，你可以在 Grok Bot 的外掛市集裡找到 Gmail、Slack、Google Sheets、QuickBooks、Notion 等常見工具的串接。點安裝、登入你的帳號，權限會顯示在外掛卡片上。（docs.x.ai/grok-bot/computer-and-apps）

如果你有很多帳號要串接，我推薦用 Compozio。 它是 MCP（Model Context Protocol，一種讓 AI 連接外部工具的標準）工具平台。你在 Compozio 裡面一次把所有工具連好，Grok Bot 就能透過它存取所有服務。這比一個一個在 Grok Bot 裡設定來得方便。

瀏覽器自動化

沒外掛的服務怎麼辦？沒關係，它會用自己的雲端電腦去登入網站。（docs.x.ai/grok-bot/computer-and-apps）它有一個獨立的桌面環境，你可以隨時打開來看它在做什麼：打開瀏覽器、登入 Gmail、搜尋資訊、填寫表單，一切都在那台機器上完成。

舉個例子：你可以讓助手每天早上打開 Gmail，讀取未回覆的信件，然後幫你起草回覆。你不需要做任何設定，只要跟它說：「幫我檢查過去兩小時的郵件，把例行性的回覆草稿準備好。」

這就是 Grok Bot 最強大的地方：它能操作網頁完成任務，不只回話。

建立你的 AI 團隊：多個助手怎麼協作

Grok Bot 的核心價值不在於一個助手能做什麼，而在於多個助手怎麼一起工作。

我實際測試的場景是這樣：

• 研究助手：每天早上自動搜尋特定產業的新聞和趨勢，整理成五個重點
• 行銷助手：收到研究報告後，根據內容寫一篇社群貼文草稿
• 行政助理助手：追蹤專案進度、安排會議、管理待辦事項

這三個助手可以放在同一個群組聊天室裡。研究助手找到資料後會直接傳給行銷助手，讓它撰寫貼文。你只需要在最後審核一下，不需要中間插手任何步驟。（docs.x.ai/grok-bot/overview）

助手之間互相傳訊息的機制非常直覺。你不需要設定任何自動化流程（也就是 webhook，一種網站之間自動傳遞資料的機制），就像在 Slack 裡面 @同事一樣簡單。它們會自己決定誰該做什麼、什麼時候做。

Routine：讓助手在你睡覺時工作

這是我最喜歡的功能。

你可以在每個助手的頁面設定 routine，也就是排程任務。例如：

每個工作日上午 9:00，檢查五個指定網站的新聞，把重點整理成清單傳到這個聊天室。

你只需要描述一次要做什麼、多久跑一次、在幾點跑。之後它就自動執行，即使你關掉電腦、離開家，它照樣會在工作時間啟動。（docs.x.ai/grok-bot/skills-routines-and-automations）

我早上醒來看手機，研究助手已經把當天的產業動態整理好了。你睡了一覺，有人幫你做完了一件需要花半小時的事，這種感覺真的很神奇。

Routine 可以設定在固定時間觸發，也可以設定在特定事件發生時觸發（例如收到新郵件、某個網站更新了內容）。你可以為每個助手設定多個排程，它們會按照排程自動執行。（docs.x.ai/grok-bot/skills-routines-and-automations）

Teach a Task：教助手做你不會寫指令的事

Grok Bot 有一個很特別的功能叫「Teach a Task」。

一般來說你要讓助手做事，需要寫一段清晰的指令描述。但有些工作流程很難用文字表達，例如處理客戶郵件的四個步驟、在電子表格中填入資料的特定格式。這些事情你手做只要十秒，但要寫清楚每一步卻很麻煩。

Teach a Task 就是解決這個問題的。你點下「開始教學」，然後在助手的瀏覽器裡面慢慢做一遍。它會看著你的操作、記錄每一步，做完後它會把步驟整理成一份清單給你確認。（docs.x.ai/grok-bot/skills-routines-and-automations）

如果哪一步它記錯了，你直接改一句話就好。存檔之後，這個流程就變成一個排程，下次遇到同樣的事情，它會自己執行，不需要你再教一次。

這項功能對非技術使用者特別有用。你不需要寫程式、不需要懂應用程式介面，只要手做一遍讓它看就好。

定價：到底要花多少錢？

Grok Bot 沒有單獨的訂閱方案，它是附在 Cursor 或 SuperGrok 方案裡面的。（cursor.com/help/grok-bot/plans）

如果你只想要 Grok Bot 的話，Cursor Pro 是最低入門門檻。 但要注意，Cursor Pro 本身是一個寫程式的工具，如果你完全不寫程式、只是想用這類工具，SuperGrok 或 The X Subscription Premium 可能更適合你。

用量方面，每個方案都有每週使用配額。legacy Cursor 方案（Pro / Pro+ / Ultra）的 Grok Bot 用量是獨立計算的，不等於 Cursor 的用量。（cursor.com/help/grok-bot/plans）而 The X Subscription 則是跟 Cursor 和 Grok 共用同一個每週額度池，Super 和 Ultra 比 Premium 有更大的額度。

免費試用： Grok Bot 提供免費額度讓你試用。官方說法是「試用是用量額度而非固定天數」，所以如果你的任務比較大，額度可能跑比較快。（cursor.com/help/grok-bot/plans）用 Cursor 帳號登入就能開始體驗。

實際測試：我讓 Grok Bot 做了什麼

測試期間我讓幾個助手處理了這些任務：

• 市場研究：每天早上自動搜尋比特幣和以太幣的價格走勢，整理成簡報
• 郵件整理：檢查 Gmail 的未回覆信件，起草回覆草稿
• Amazon 購物：讓助手搜尋特定商品、比較價格、把結果傳給我

其中最有說服力的是市場研究。我設定了一個排程，每天早上 8:00 自動執行。助手會打開幾個財經網站、抓資料、整理成重點傳到聊天室。我早上起床看手機就能看到當天的重點，不需要自己開十五個分頁。

Amazon 購物那次的表現就比較一般了：它能搜尋商品、比較價格，但最後的購買決策還是需要我來做。這很正常，助手目前還不是萬能的，但它已經能處理大部分重複性的工作。

我的結論是：Grok Bot 適合那些「你每天都做、但很無聊」的工作。 它不會取代你的思考，但它會替你吃掉那些浪費時間的瑣事。

誰不該用 Grok Bot？

先講壞話再講好話。

Grok Bot 目前不是什麼都能做。它還不適合用來處理需要高度專業知識的任務，那些還是交給真人比較保險。

另外，所有助手共享同一台雲端電腦。這意味著如果你讓一個助手登入你的 Gmail，其他助手也能存取相同的帳號與檔案。每個助手有自己獨立的工作空間（workspace），但底層是同一台機器。（docs.x.ai/grok-bot/computer-and-apps）

最後，Grok Bot 還在早期階段。有些功能還不穩定，外掛市集的選擇也比不上 n8n 或 Zapier 那麼成熟。如果你需要的是成熟的自動化流程，它可能還不夠格。

最後說兩句

我測過很多 AI 工具（ChatGPT、Claude、Gemini、各種開源工具框架）。Grok Bot 是少數讓我覺得「這東西真的有用」的。

它的核心優勢在於把 AI 從聊天框解放出來，變成能實際操作網頁、執行任務的數位員工。你不需要寫程式、不需要架伺服器、不需要懂工具框架。打開應用程式，點＋號，雇一個人。

你的 AI 已經夠聰明了。它缺的不是能力，而是一個能讓它做事的平台。 Grok Bot 就是那個平台。

全部有免費額度可以體驗，用 Cursor 帳號登入就能開始。工具本身跟 Coocolab 沒有關係，我只是把「這個工具能怎麼用」這件麻煩事整理成一篇你看得懂的教學。

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